Modele Sua Felicidade: Como o Artesanato Fortalece Autoestima e Autoconfiança
Oi, pessoal! Aqui é a Adriana, tudo joia?
Hoje quero falar de uma das partes mais recompensadoras do meu trabalho com modelagem – e algo que pode fazer uma diferença enorme na vida de vocês também: como colocar a mão na massa pode dar aquele up no nosso humor , na nossa autoestima e na nossa autoconfiança !
Quem nunca precisou de um empurrãozinho pra se sentir melhor, mais confiante, mais feliz consigo mesmo? Vivemos numa correria, com tantas demandas, que às vezes a gente esquece do nosso próprio valor. Mas você sabia que dedicar um tempo para criar algo com as próprias mãos – especialmente em uma aula de biscuit – pode ser um combustível incrível para fortalecer sua autoconfiança e elevar sua autoestima ?
É pura verdade! O simples ato de pegar uma matéria-prima – seja argila ou nossa querida massa de Biscuit – e transformá-la em algo concreto, algo que saiu da sua imaginação e do seu esforço, gera uma sensação de realização poderosa.
Como bem coloca o blog Agneslxy, atividades criativas como a modelagem são ótimas para isso, beneficiando diretamente nossa saúde mental geral [1]. E não é só papo, não! O blog Brush with Art também descreve a cerâmica como um meio fantástico para construir autoestima e autoconfiança , justamente por causa dessa sensação gostosa de concluir um projeto [2].
E aquela hora de segurar a peça pronta? Ah, essa é mágica! Um artigo da Eleanor Brown Counseling descreve isso como uma “faísca de orgulho”, um momento que afirma nossa força e criatividade [3]. É um lembrete tangível: “Fui eu que fiz!”. Isso, por si só, já dá um quentinho no coração e ajuda a levantar o astral. Aliás, uma revisão de estudos publicada pela Taylor and Francis aponta que intervenções baseadas em artesanato são capazes de aumentar a autoestima e melhorar o humor de forma geral [4].
A ciência tem olhado para isso em diferentes contextos. Uma pesquisa divulgada no ResearchGate, por exemplo, mesmo focando em pacientes que passaram por momentos muito difíceis (como AVC e epilepsia), notou que a arteterapia com argila trouxe melhorias no humor deles [5]. Outros estudos também observaram impactos positivos significativos no humor e na autoconfiança ao introduzir oficinas de cerâmica para pessoas com demência e idosos em casas de repouso [6, menção a estudos como o publicado na Sage Journals]. Isso mostra como o benefício é amplo!
Até mesmo em grupos de artesanato, como os investigados em artigos na plataforma SciELO, percebe-se um impacto positivo na saúde mental, incluindo melhorias na autoestima e no equilíbrio emocional dos participantes [7]. E por que será? Além da realização, o processo criativo em si já melhora o bem-estar, como aponta outro artigo da Taylor & Francis Online [8], e também nos ajuda a desenvolver a autoconsciência, como notado no estudo com pacientes psiquiátricos [9].
Então, se você está buscando uma forma prazerosa de dar um up no seu humor, fortalecer sua autoestima e autoconfiança , e se sentir mais realizado(a)… que tal experimentar a modelagem em cerâmica fria, o Biscuit? A essência de pegar a massa, dar forma, ver sua ideia se materializar e sentir aquele orgulho no final… isso tudo você encontra nessa técnica incrível!
E o melhor: o Biscuit é perfeito para quem busca praticidade, já que não exige fornos ou equipamentos complicados, tornando-o acessível para todos os níveis de habilidade. Além disso, muitas alunas minhas relatam que, após algumas semanas de prática, sentem-se mais confiantes e relaxadas, além de terem criado peças únicas que emocionam suas famílias. É uma transformação que vai muito além do artesanato!
Se você mora na Barra da Tijuca, Recreio ou arredores, tenho uma novidade especial para você: estou organizando aulas de biscuit exclusivas para grupos de amigas que queiram aprender juntas! Imagine reunir suas vizinhas ou amigas do condomínio para uma tarde divertida de criação, seja no salão de festas do prédio ou na casa de uma das participantes. Além de ser uma experiência ainda mais descontraída e colaborativa, essa modalidade também pode ser mais acessível para todas. Se você se interessar, posso montar um grupo personalizado para vocês, ajustando horários e conteúdos conforme o perfil do grupo.
E se você não mora na região ou prefere aprender no conforto do seu lar, fique tranquila! Estou avaliando a possibilidade de oferecer cursos de biscuit online ao vivo , especialmente para pessoas que estão mais distantes. Se houver interesse suficiente, vou organizar turmas especiais nesse formato.
Quer planejar o seu curso de biscuit hoje? Me chama no WhatsApp: (21) 98786-8596. Vai ser um prazer te mostrar como suas mãos podem moldar felicidade – e quem sabe até criar conexões com outras pessoas enquanto aprende!
Venha descobrir o poder transformador do artesanato como terapia ocupacional e experimente os benefícios emocionais e criativos dessa prática tão especial.
Um beijo com carinho,
Adriana
Fontes Citadas:
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[1] Creating Calm: The Therapeutic Benefits of Working with Clay – Agneslxy: https://agneslxy.com/creating-calm-the-therapeutic-benefits-of-working-with-clay/
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[2] The Therapeutic Benefits of Pottery: How Brush with Art Enhances Well-being – Brush with Art Blog: https://brushwith.art/blog/the-therapeutic-benefits-of-pottery–how-brush-with-art-enhances-well-being
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[3] Harnessing the Healing Power of Art Therapy: Pottery as a Path to Wellness – Eleanor Brown Counseling Blog: https://www.eleanorbrowncounseling.com/blog/pottery-therapy-as-a-path-to-wellness
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[4] Full article: Healing Stitches: A Scoping Review on the Impact of Needlecraft on Mental Health and Well-Being – Taylor and Francis: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01612840.2024.2364228
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[5] (PDF) Clay Art Therapy for Physical, Psychological and Cognitive Improvement – ResearchGate: https://www.researchgate.net/publication/353445946_Clay_Art_Therapy_for_Physical_Psychological_and_Cognitive_Improvement
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[6] A pilot study on the impact of a pottery workshop on the well-being of … – Sage Journals: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1471301218814634?icid=int.sj-abstract.similar-articles.8 (Nota: Refere-se a estudos com populações específicas como demência/idosos, este é um exemplo).
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[7] “Grupo” de artesanato: espaço favorável à promoção da … – SciELO: https://www.scielo.br/j/ean/a/8rFYS4NwRtVVwBTPTbGRbKr/ (Nota: Refere-se a estudos sobre grupos de artesanato).
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[8] Full article: Therapeutic implications of clay palm press ceramic art … – Taylor and Francis Online: https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/23311983.2024.2442833
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[9] Significance of clay art therapy for psychiatric patients admitted in a … – SciELO: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-53072014000100015
